Hot stone hieronta

Kuumakivihieronta eli Hot Stone -hieronta

Kuumakivihieronta eli Hot Stone -hieronta

Kiviterapiahoidot ovat olleet osa itämaista lääketiedettä yli 5000 vuotta. Viime vuosina kiviterapiasta on tullut erittäin suosittu hoitomuoto ympäri maailman. Hierojat ja terapeutit näkevät kivet muinaisten hoitajien tapaan työkaluina lisäämään tasapainoa, ravitsemaan, lisäämään energiaa ja antamaan asiakkaalle mahdollisimman rentoutuneen olotilan.
Kivillä hierottaessa vaikutus ulottuu kudoksessa aina 3 cm:n syvyyteen asti johtuen kivien luovuttamasta lämpövaikutuksesta. Kivihieronta rentouttaa lihasta ja lisää sidekudoksen elastisuutta. Hieronta tuntuu miellyttävän pehmeältä ja kivuttomalta, mutta vaikutukset ovat klassista syväkudoshierontaa tehokkaammat. Lisäksi kivet mineraalipitoisuutensa ansiosta hoitavat ja ravitsevat ihoa.
Kivestä tuleva lämpö syrjäyttää kivun tunteen ja tekee hoidosta tehokkaan ja miellyttävän.
Lihasjännitys sulkee verenkierron melko tehokkaasti. Niinpä hierottaessa kuumilla kivillä kudosten lämmönnousu ja siihen samanaikaisesti tuotettu paine tehostavat verenkiertoa sekä pinta- että syvärakenteissa. Lämmön vaikutuksesta kudoksen aineenvaihdunta vilkastuu. Tehostuneen lymfa-ja verenkierron mukana kudokseen muodostuu runsaasti happea ja ravintoaineita.

Rhombon Kuumakivihieronta

Asiakas makaa hierontapöydällä, ja hoitaja käsittelee asiakkaan lihaksia lämmitettyjä kiviä apuna käyttäen. Rhombossa tehtävässä kuumakivihieronnassa koko vartalon käsittelyssä käydään läpi seuraavat hoitoalueet: jalkapohjat, varpaiden välit, jalat, selkä, niska, rintakehä, kädet ja kasvot.
Hoito on erityisen syvärentouttava.

Hoidon aikana kehossa tapahtuu seuraavia muutoksia:

Lymfakierrossa:
- lymfan kulku tehostuu
- kuona-aineet poistuvat tehokkaammin
Lihaksissa:
- liikelaajuus lisääntyy
- sidekudoksen elastisuus tehostuu ja kollageenin laatu paranee
Verenkiertoelimistössä:
- verenkierto lisääntyy
- verisuonet laajenevat

Hoito sopii sinulle, jos haluat hemmotella itseäsi tai kärsit esim.

- stressistä, uupumuksesta
- päänsärystä, migreenistä
- hermostoperäisistä särkytiloista
- niska–hartiaseudun ongelmista
- verenkierto- ja aineenvaihduntaongelmista

Kerro aina, mikäli sinulla on:

- heikentynyt lämmönsietokyky
- heikentynyt tuntoaisti
- diabetes
- jokin sydänsairaus

Hot Stone Massage

Innan en massage, är stenar nedsänkt i vatten och värms upp i en värmeenhet elektrisk varm. Innan du lägger i din kropp, kommer att hållas och ställa de stenar som inte är för varmt.

Du kommer att bli ombedd att klä av sig och lade sig på rygg. Oljan kan appliceras i kroppen så att de heta stenarna glider smidigt längs musklerna. Du kommer att bli ombedd att ligga ner. Den massör hålls sedan heta stenar i sina händer och applicera mjuka rörelser för att massera din rygg. När stenarna är cool, ersätts med andra heta stenar.

När terapeuten känner att musklerna är avslappnade, kan du hålla stenarna åt sidan och massera kroppen med dina bara händer. Då kan du lägga heta stenar på vissa punkter på ryggen och vänster under en tid.

Då kommer du att bli ombedd att ligga på rygg och små heta stenar kan placeras mellan tårna eller på handflatorna. En typisk session hot stone massage varar ca 60-90 minuter.

Hur fungerar terapin hot stone massage?

De heta stenarna används i denna terapi varma och slappna av musklerna. De hjälper också till att förbättra blodcirkulationen och lugnar nervsystemet. 
Placeringen av heta stenar på vissa punkter som kallas centra energi balanserar kropp och själ. Viktning av energicentra hjälper till att bota många sjukdomar.

Vilka är fördelarna med massage med varma stenar?

Hot stone massage är en massage teknik för djup avslappning, som har många fördelar. Några av dem är:

  • Minskar stressen
  • Minskar smärta
  • Skapar känslan av komfort och värme
  • Stimulerar cirkulationssystemet
  • Förbättrar blodcirkulationen
  • Lugnar nervsystemet
  • Restore balans
  • Främjar djup muskelavslappning
  • Frigör gifter

Massage terapi med varma stenar kan också användas för behandling av hälsoproblem, eftersom många muskelvärk, ryggvärk, artrit, artros, sömnlöshet, stress, ångest, fibromyalgi, cirkulationsproblem och depression .

Vem bör inte ta hot stone massage?

Det bör inte utföras på personer som nyligen har genomgått kirurgi.

Det bör inte utföras på personer som har genomgått kemoterapi.

Människor som är benägna att blodproppar ska inte ha denna massage.

Personer med infektionssjukdomar i huden eller utslag bör undvikas.

Gravida kvinnor bör rådfråga sin läkare om de vill terapi.

Hot Stone Therapy

 

Hot stone therapy is a specialist massage that uses smooth, flat, heated basalt stones that are positioned along your spine, in the palms of your hands, along your legs and between the toes. Typically from river beds, basalt stones are used for massage as they have a rich iron content that retains heat. Cold marble stones are often used in the treatment to help aid with detoxing and healing the body.

Your spa therapist will warm the stones in water until they are within the precise temperature range of between 120 and 130 degrees Fahrenheit. 

A hot stone massage may begin with a traditional Swedish massage technique to prepare your muscles. Your spa therapist will then place the warm stones on key acupressure points on your body. The stones warm and relax your muscles, allowing deeper pressure to be applied during your massage.

Using massage oil and a combination of strokes and techniques, your spa therapist will massage your neck, back, arms and legs, with and without the stones. You should always tell your spa therapist if the stones are too warm or the pressure is too intense.

Allow plenty of time for your hot stone treatment; arrive 10 minutes early to allow yourself time to relax.  If it is your first time at the spa you’ll be asked to complete a pre-treatment health questionnaire. Avoid eating a heavy meal or drinking alcohol prior to the treatment.

The origins of hot stone therapy can be traced back to over 2,000 years ago, when the Chinese used heated stones more than 2,000 years ago as a means of improving the function of internal organs. You can read more about the history of stone therapy on our blog

The combination of hot and cold stones encourages your body to detox and heal through increasing your lymphatic flow and encouraging your body to remove waste products.

Some other benefits of hot stone massage include:

  • relaxing tense muscles
  • aiding pain relief
  • alleviating depression
  • promoting sleep
  • improving circulation.

Hot stone therapy helps people who suffer from:

  • stress
  • back pain
  • muscular pain
  • fibromyalgia
  • insomnia
  • depression or anxiety
  • poor circulation.

Hot stone therapy is not recommended for anyone with high blood pressure, diabetes, heart disease, varicose veins, migraines, rheumatoid arthritis, decreased pain sensitivity, recent wounds, areas of weakened or inflamed skin, tumours, metal implants, recent chemotherapy, radiation or surgery or are on medication that thins the blood. If you think you may be pregnant, let your therapist know.

If you have a serious medical condition you need to provide the spa with a letter from your doctor or practitioner confirming that the treatment is suitable for you.